Це цікаво:) Психологія

  ЗНЯТТЯ СТРЕСУ ТА ЕМОЦІЙНОЇ НАПРУГИ   ПІД ЧАС ВІЙНИ:   Повномасштабна   війна , яку Росія веде проти України, змушує суспільство       перебувати у сильному напруженні. З одного боку, стрес допомагає людям адаптуватися до екстрених умов, але інколи він навпаки виснажує та заважає діяти розсудливо. Коли людина відчуває виклик і загрозу, нервова система реагує викидом гормонів, які готують тіло до екстрених дій. Існує еустрес ("хороший" стрес, який мобілізує організм та допомагає вижити в небезпечній ситуації) та дистрес ("поганий" тривалий стрес, який виснажує організм і зриває механізми адаптації).  Щоб контролювати рівень "поганого стресу", можна скористатися такими методиками: 1. Розглядайте старі фотографії Сядьте на диван і розглядайте старі сімейні фотоальбоми. Поговоріть з дитиною про те, які події й люди зображені на світлинах. Розкажіть дитині історію вашої родини. 2. Займайтеся медитацією разом з дитиною Якщо ви раніше не займа...

  Танцювально-рухова терапія:   …А танець нас завжди мобілізує, Дає наснагу, силу до життя. Душа, як тільки музику почує, Танцює аж до самозабуття…        Танець — один з видів арттерапії, який, дає дитині можливість самовиражатися, самореалізовуватися, передавати свої емоції та почуття.         Виразні рухи людини — обов’язковий компонент емоцій. Немає такої емоції або переживання, які б не передавалися в рухах, і не лише в міміці, а й у жестах рук, рухах ніг, голови, тулуба, напруженні або розслабленні мускулатури, характері й темпі дихання тощо. Через виразні рухи людина може усвідомити свій внутрішній стан, а також повідомити іншого про свої переживання, наміри, сподівання.       Через танець можна виразити все, навіть те, що неможливо висловити   словами. Він дає дитині змогу краще усвідомити можливості власного тіла, не лише поліпшує фізичне та емоційне здоров’я...

    Мандалотерапія:       У періоди душевної кризи або коли хворіємо, ми мимоволі шукаємо точку опори всередині себе. Для того щоб зцілитися, потрібно сконцентрувати внутрішні сили. Допоможе в цьому воістину чарівна терапевтична техніка - створення мандали.          Мандалотерапія є однією з різновидів арт-терапії. Вона працює у всіх сферах життя: 1.     Стосунки 2.     Здоров'я 3.     Самореалізація 4.     Стан 5.     Емоції 6.     Профілактика 7.     Любов до себе        Слово "мандала" прийшло до нас з буддизму - в перекладі з санскриту воно може означати "коло", "колесо", "орбіта" або "диск". "Все, що робить Сила світу, вона робить по колу ..." - говорили наші предки. Дійсно, життя людини починається з круглого яйця, укладеного в лоні жінки, яка має с...

  Психологічна допомога під час війни: « Нам не треба війни , не треба – Ми за спокій і мир на Землі , Щоб не коршаки в чистому небі , А космічні пливли кораблі , Щоб щасливо зростали діти І не бачили жаху війни , Щоб зловісний воєнний вітер Був розвіяний вітром весни … » Під час воєнних дій війна оселяється всередині кожного з нас. Під час війни настрій населення постійно змінюється – від оптимізму та натхнення до страху та паніки. Психологи зазначають, що будь-який стан не може тривати вічно. Організм не може занадто довго переживати страх чи тривогу, тому буде шукати можливість впоратися з цим. Як допомогти собі в цьому стані: 1.     Ви маєте право на сум, дозвольте прожити це горе. 2.     Робіть заспокійливі ритуали з минулого звичного життя. 3.     Будьте корисними (займайтеся волонтерством, консультуйте, інформуйте та допомагайте). 4.     Ставте нові цілі (нова ро...